将小磨香油放入锅里慢火加热到沸腾后晾凉，装入密闭的瓶中存放，存放期不可超过1周。每天早晨空腹喝一勺（约0.5-1g），晚上睡前再喝一勺，几天之后就可见到效果。
不过，由于有时小磨香油喝多会引起恶心、呕吐，所以一定要控制喝的量。山东小磨香油提示您也可以把方法稍微改进一下，比如，用一勺小磨香油加一勺蜂蜜（不可加水）；可以改成喝蛋花小磨香油蜂蜜汤，其中小磨香油和蜂蜜还是各一勺；或者也可做成小磨香油紫菜汤等。如果配合腹部按摩，效果会更好。
温馨提醒：因为喝小磨香油可通便，反会令长胖的压力减小。不过，慢性胆囊炎病人则应尽量避免，以防胆囊炎发作；患有高血压、心血管病的老人只能坚持喝几天。
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