不油腻,有助减肥,可以试着做做看 益康园芽苗菜

    相信现在女孩的日常生活当中都是比较喜欢吃的,但是又很害怕吃一些东西会长胖.在这里建议大家选吃一些能够有效清肠的菜肴.这样不仅能够满足自己的胃,同时还能减体重,是一个非常不错的选择,今天就给大家介绍一个菜的做法,多吃可以帮助人们变美.

    这道菜我们需要的材料是非常简单的,我们只需要买一些新鲜的韭菜和花生芽.再加上我们在家平时做菜所用到的一些佐料,就足以满足要求.

    首先我们需要将买回来的青菜放在水龙头上清洗干净,因为韭菜在生长过程当中,上面所沾染的泥土是比较多的,所以在清洗的时候一定要仔细.而且韭菜清洗完之后一般就必须立刻吃掉,放在那里的话会容易产生腐烂.然后我们同时将花生芽也洗干净,将韭菜和花生芽切成小段放在碗里备用.如果喜欢的话可以取几瓣大蒜出来去掉皮,清洗干净之后切成粒,放在小碟中备用.

    芽苗菜不仅有润肠助力瘦..身的共享,还是一种绿色健康食材,并且还有一定的yao用价值!

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