刚开始瑜伽的时候，很多人都会把焦点放在体式如何做得标准和规范，会去关注一些细节。但是，对于初学者来说，有更重要的事情——培养练习的习惯，每周练习2-3次，每次1个小时的练习。从这个意义上来讲，培养瑜伽的习惯才是一个初学者最应该做的事情。其次是觉知，最后才是体式是否标准。
　　对于多练习者来说，瑜伽看起来就是一招一式的姿势而已，大多数人练习瑜伽的目的也很简单：因为正流行；因为有人练习完后会感觉很舒服，而且有很好的塑身效果；因为有人说瑜伽会让人静心，会让人有安宁感...没错！这些都是事实，但这些都只是瑜伽练习的一部分，瑜伽最终的目的是：让人身心安宁，过简单、自然而快乐的生活。
　　瑜伽给我们一个很好的建议：过慢生活、体会生活、享受生活！瑜伽提倡的就是简单、健康、快乐的生活方式。对于现实生活中的我们来说，穿环保材料的衣服，吃绿色、干净的食物，少开车，有爱心，保护大自然也是瑜伽提倡的一部分。
　　瑜伽是最古老的智慧，却适合人类在任何时代的生活，除了讲身体的习练、个人的生活方式，还会涉及人的心理、精神以及为人处世等生活哲学。
　　瑜伽认为：一个人的生活方式决定他的生活质量，例如，有时我们会发现这段时间生活、饮食有规律，身心都会得到愉悦的感受，而不规律的饮食和生活方式则让人疲惫。
　　现在大多数人每日的工作、生活状态是：无止境地奋斗、抗争，跟人机关系“奋斗”，和情绪、疾病“抗争”。朋友跟我开玩笑她说：“我现在忙得连呼吸的时间都没有了！”刚开始我也只是一笑而过，但仔细想想，真的是这样啊！我们经常会忽视我们需要的东西，忽略我们正拥有的美好的东西，就如我们常常忽略我们最需要的空气和最关心我们的家人。
　　瑜伽原本的含义，是连接、是身心合一，但现实生活中，我们的身和心却常常分居两地。是瑜伽让我们学会满足，学会专注，让我们的日子过得安宁而踏实，它时刻提醒着我们：专注就是力量！
　　学会有知有觉地过每一天，有知有觉地生活，感觉当下我们正在经历的春、夏、秋、冬！