作为一位瑜伽练习者，练习时，我们在检验身心：做三角式时，我大腿的肌肉启动了吗？在鸽子式的时候，我有分心吗？在做挑战体式时，我有没有去强迫自己？有趣的是，我练习瑜伽时，总是专注小的细节，没有站在更高的角度，没有把所有练习连接起来。我曾经练习同一种类的瑜伽，同样风格的老师，持续了几年，后来这些练习对我来说都变得简单而且舒适。但是，我的练习有改变有进步吗？是时候改变一下我的练习序列、练习风格、练习的方式了。在这段时间，我开始反思。
　　1.我练习瑜伽后面真正的原因是什么？
　　2.我练习这个风格、从这个瑜伽馆学习、跟随这个老师、上这节课真的得到我想要的结果了吗？或者我应该在乎结果吗？
　　3.练习完后真的感觉比练习前好吗？是更有能量了吗？还是更少了？我的心是更加平静和少压力了吗？
　　4.我现在练习的序列、跟随的老师、瑜伽馆是不是已经不适合我了？是不是该改变一下了？我应该主动去改变还是让改变自然发生？
　　5.我应该话更多时间去练习瑜伽还是探索其他方式去减压？