弹民谣吉他，尤其是弹和弦的时候，手指至少有80%的时间按在弦上，承受的压力强度很大，所以不可避免地会出现伤手的问题。虽然对于经常弹吉他的人 来说，指尖长期保持的茧可以起到保护作用，但是很多人并不能保证有足够的时间练琴，虽然练了一段时间之后手指会起茧，但是一段时间不弹之后，茧会逐渐消 失，开始弹琴又面临同样的问题。
如何减轻吉他伤手，可以从两个方面考虑：一是降低手指压力，二是增大接触面积。下面四种方法就是这两个方面的具体体现：

一、减小琴枕和琴马的高度。

大多数吉他的琴枕和琴马的高度偏高，这是厂商为了避免出现“打品”问题而采用的保险方法。但是对于弹吉他的人来说，如果能尽量降低琴枕和琴马的高度，让琴弦离品丝更近一点，那么按弦时的手指压力就会降低。

那么，琴弦的高度到底可以降低到什么程度呢？

对于琴枕的高度，因为琴枕和所有品丝的性质实际上是一样的，所以它的凹槽最深处与所有品丝的顶缘可以位于同一平面上。衡量这一点有一个很简便的方法：在高品位把琴弦按下，看看低品位的琴弦是否与品丝之间是否还有空间，如果有，说明琴枕还可以降低，一直降到没有空间为止。

对于琴马的高度，主要是受两个方面的影响：一方面，品丝的整齐性越好，打品的风险越小，琴马的高度就可以越小；另一方面，琴弦越细，越不容易打品，琴马的高度也就可以越小。在品丝的整齐性接近完全平面的情况下，在第12品处，琴弦与品丝的距离可以降到2-3毫米。
降低琴枕和琴马可采用砂纸打磨底部，或者用锯条和小刀把弦槽挖深。无论采用哪种方法，都要注意循序渐进，不可矫枉过正。

二、降低琴弦的音调。

在 采用标准音高的情况下，琴弦的张力是比较大的，降低音高也是减轻琴弦张力的一个办法。在平时练习的时候，可以把音高降低小二度或者大二度，以降低琴弦的张 力，达到减轻手指压力的效果。在需要标准音高的时候，也不用把弦调回去，直接用变调夹就可以。虽然降低琴弦的张力会导致音质的细微差别，但是在非正规场 合，也不失为一个选择。

三、在手指尖上贴胶布。

在一次性练习时间比较长的情况下，不妨可以用贴胶布的方法达到保护手指的效果。
首先把胶布剪成长约1.5厘米、宽约0.5厘米的长方形，一共剪三块。然后把每块胶布横向贴在食指、中指和无名指的指尖上，就可以弹奏了。在按和弦的情况下，小指的使用机会比较少，所以不用贴。如果要更大限度地保护手指，还可以纵向再贴一块胶布。