大家都知道，身体僵硬会导致很多问题，比如：身体僵硬，人的行动会更加迟缓，笨拙，动作幅度也比较小，面对突发状况，身体的应对能力也相对较低。身体越僵硬的人越适合练瑜伽，身体越僵硬越需要练瑜伽。
　　很多人在没开始练瑜伽或刚练瑜伽的时候，会问到：“我身体这么僵硬、笨重，很多动作根本不会，适合练瑜伽吗？”答案当然是肯定的。
　　因为身体越僵硬的人越适合练瑜伽，身体越僵硬越需要练瑜伽。毕竟以上僵硬导致的问题都需要瑜伽来解决。
　　 身体僵硬&危害
　　身体僵硬会导致血液循环缓慢，身体如果哪一块特别僵硬，那那个部位很大程度是不通的，按起来也会很痛。气血运行缓慢，体内的毒素很难排出体外，引起一系列疾病。同时，气血运行不畅，体内的寒气容易堆积，人很容易产生疲劳感。
　　肌肉的僵硬，使得身体的新陈代谢功能下降，也容易出现脂肪堆积的情况。
　　从外在来看，皮肤也会出现暗沉、色斑等问题。
　　除了对身体健康方面的影响，身体的僵硬也是负面情绪无法排出的一个表现。
　　瑜伽语录
　　瑜伽身体之美。站姿是神奇的；后弯是美妙的；前屈是优雅的；扭转是快乐的；倒立是轻松的。
　　从练瑜伽的角度来说
　　如果一个身体僵硬的人
　　和一个柔软的人同时接触瑜伽
　　这个僵硬的人
　　很有可能比柔软的人
　　更快地在瑜伽的练习中找到感觉
　　也可能会比柔软的人受益更大
　　身体僵硬的人，更容易获得体式上的功效
　　身体僵硬的人做每一个体式都比柔软的人更加的困难，进步也更慢，所以在每一个体式中，都需要自己努力的感知体会，调动控制自己的身体，每一点进步都是踏踏实实的付出汗水，体式的功效会更加明显的显现出来。
　　身体僵硬的人练瑜伽不容易受伤
　　身体僵硬的人，身体骨骼关节的灵活度比较低，所以练习瑜伽体式的幅度和深度都不会很大，虽然进步很慢，但从另一个角度来说，反而避免了因为大幅度的拉伸练习导致受伤。