下面跟大家一起了解全身都能锻炼到，练瑜伽必备体式！搞起！希望对大家的学习有所帮助。
　　1、上犬式
　　注意肩膀要打开，不要耸着
　　2、弓式
　　注意脚后跟抬起来的时候不要贴到背部，腿和上半身是同时抬起的哦~~
　　3、半鱼王式扭转
　　注意上半身始终保持挺直
　　4、手抓大脚趾单腿上提
　　注意双腿都要伸直哦
　　5、前屈折叠
　　注意背部脊柱不要弯曲小腹要收紧哦
　　6、侧角伸展式
　　注意上半身也要朝向前方，不要转到侧面去哦弓起的腿大腿和小腿垂直。
　　7、左立手抓脚趾平衡式
　　注意要保持贴紧地面承受重量的是屁股的两个坐骨，上半身依旧保持挺直，不能弯曲
　　8、下犬式和婴儿式
　　注意脚跟开始是不着地的，下去的时候要贴紧地面