声乐练习时身体内部的力量支点有三个。它们的支点位置分别是一个在后咽壁的下端。歌唱时，几乎全身力量的使用都要通过这个支点来进行。发声训练时，声带要有明显的闭合感，有个似乎向后拉紧的感觉，声带闭和的集中点是在声带长度的后三分之一处（感觉）。状态是绷紧软颗，提小舌、喉壁向后扩展，喉结向下坐住。
　　另一个支点位置在头顶靠后的地方，它是向上拉起力量的集中点。发起声时，通过后脑勺向上的拉力（感觉）把声音向上拉起，集中到头顶的力点上来，甚至感到这股力量通过头顶的力点，一直往后上方拉，到很高的音域时（在小字二组A以上），这个往后上方拉起的声音走向，要变为往前上方走，越高越坚持这个方向。
　　第三个支点位置在后腰基，它是后背向下滚动力量的集中点。到高音或强音时，这股力量还要往下走，感觉是腰带下面和腰带周围从里往外的扩张。歌唱时，三个支点力量既对抗又统一，整个身体平稳拉开，歌唱者能够达到全身共震之目的。
　　躲过喉头
　　就是要把歌唱时声带上受到的各种错误力量给摆脱掉。具体要求如下：在身体正确的用力方法和身体力量的支、力点都准备好的前提下，由后脖子两侧两条肌肉向下做下三角形的放松、收紧运动，并把力量集中到后咽壁下端的支点上（做对以后，下巴、脖子有向后、向下缩的感觉）同时，从两声带的后端，把声带直线向后拉住，力量就集中到后咽壁下端的支点上来了，这就是发声时躲过喉头的基本力量。
　　甩开身体
　　是指歌唱发声时，在躲过喉头的基础上，唱任何一个音，上胸都不要紧张。不要有力量牵挂着的感觉，而是要有声音真正被拉上去，力量则通过后背掉下来的意识，是一种声音和力量的距离越拉越大的作用。并且在唱强音或高音时，腰带周围有明显的向外扩张的力量和感觉，也就是说，当前胸与后背之间的反方向力量平衡时，当呼气与吸气力量之间的压力与抗压力平衡时，当后脑勺向上的拉力与后腰向下的稳定力量之间的反向力量平衡时，这就是甩开身体了。
　　竖起管子
　　身体内部三个力量的支点在后背就像竖起的一个“管子”，这实际上是人们平时感觉到的所谓大管子。在上面力量的基础上，在向后有弹性的靠头和收舌骨的前提下，由于后脖子向咽壁下端的支点的力量和后脑勺向上拉起力量的对拉作用，咽壁就形成了一个外松内紧的力量（有的教师称这种感觉为“咬住”）当这个反向力量平衡时，就会出现一种咽腔里的管子感觉，这是人们常说的小管子。在此基础上，从声音上讲，当感到声音上下竖起来了，并且有一种“柱子”的感觉，这就是竖起管子了。