俗话说
　　舞蹈是门苦艺术
　　先苦后甜，快乐万年
　　学舞蹈的苦只有跳过的人才知道
　　“舞蹈不会是舒服的”
　　这句话真没有骗你
　　北舞考级院长说：
　　学舞蹈不经过疼痛，那是骗人的
　　现在的人大多吃不了苦
　　上舞蹈课很辛苦，遇到了挫折
　　怎么跳也跳不好，难免会有抵触情绪
　　到最后直接放弃舞蹈不愿去上课了
　　但是这世上没有一样东西
　　是不下苦功夫就可以学好的
　　舞蹈尤其不容易，如果坚持学下去
　　你就会知道，苦日子还在后头呢
　　舞蹈课堂上磕磕碰碰在所难免
　　脚上、肩上、小腿上各种淤青
　　对于压腿、踩胯、下腰更是边哭边开功
　　那叫一个撕心裂肺
　　在舞台上，舞蹈是那么美
　　舞者是那么光鲜亮丽
　　但背后一定有一段艰苦的时光
　　那一段时光
　　是你付出的努力、是你忍受的孤独
　　是你坚持不诉苦、不抱怨
　　有人说
　　练舞房里的泪水是最不值钱的
　　舞蹈是美丽的艺术，舞蹈是残酷的艺术
　　成就，就是在泪水之后
　　虽然舞蹈是门苦艺术
　　但是苦一阵子，就会美一辈子
　　1.形体优美：经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。
　　2.动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且更有节奏感。
　　3.肢体灵活性、有柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，柔韧性，动作灵活性好。
　　4.锻炼毅力：从基本功开始训练能培养不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。
　　5.提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。
　　6.提高合作能力和集体荣益感：舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。
　　7.培养审美情感：舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，热爱生活，并能欣赏美、体验美。
　　8.培养自信心：舞蹈演出能培养表演的能力，不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。
　　9.培养想像力：舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进智力发展。
　　10.培养人格魅力：通过集体舞蹈训练，可以使少年儿童在舞蹈合作、竞赛过程中，培养出团队合作和良性竞争的意识，也能使其具有吃苦耐劳、乐观积极的精神，时刻给人以大方得体、聪慧懂事的感觉。
　　刚进教室你也许会哭
　　一年后上台还是紧张
　　两年后你爱上舞蹈
　　三年后你学会欣赏自己
　　四年后你重新理解舞蹈
　　五年后你获得掌声
　　长大后有人会说：
　　你学过跳舞吧！好有气质
　　中年后，你会发现：
　　你的美不止是外貌
　　舞蹈是一种修行
　　也是女孩子一生的必修课