呼吸就是我们的生命，没有呼吸就没有生命迹象。把句话放在瑜伽体位法中，同样非常确切。换言之，若是呼吸得不好、不顺，即使动作做得再漂亮，效果也会打折的。
　　为什么这么说呢？举个例子，若是在做后仰动作时，因为脖子紧张，呼吸会变得不顺，这个姿势停留没有多久，就会觉得换不过气来，头有点昏昏的。这就是因为呼吸不良造成身体不适的自然反应。
　　然而，有些动作，因为吸吐配合得好，即使原本觉得很难的动作，也能变得稍为好做一点呢？像是前弯的动作，您若是能在吐气时，才往前弯去，会比较好做一些些。相反地，若是吸气或是闭气做相同的动作，您会发觉好象卡住一样。
　　呼吸与动作配合的原则
　　虽然知道呼吸要与动作配合，但是，要怎么做会比较顺呢？
　　以下有几个很简单的原则：
　　1、将身体折下（前弯类）的动作吐气为佳。
　　2、打开前胸（以后仰为代表）的动作吸气为佳。
　　3、扭转类的动作也是吐气来做。
　　4、短暂闭气时不要做动作。
　　但是，瑜伽的动作不是只有单一的停留式，还包括准备式与离开式，因此吸吐是一气呵成的。
　　比如：做前弯时，先吸气把脊椎拉长、胸打开来(准备式)，吐气往前弯，您可停留在这儿做几次呼吸换气，等到要往上回到原本的站姿(离开式)时，用吸气来配合。这一套才是完整的前弯式，而整个吸、吐才配合得好。
　　另一重点是，我们若停留在某一个地方时，就千万不要憋气，要顺顺地呼吸，而且可以透过吐气时，让身体做得更深一点。
　　拿扭转式来说吧，我们停在手与脚卡住，身体往后转去之后，就用自然呼吸法，可是在吐气时，可以把腹部再转紧一点，胸再打开一点，吸气时停在原地，只要拉长背脊就好了。如此可配合几次吐气时，把身体往后转更多过去。
　　为何吐气时可以做得更深呢？那是因为我们在吐气时，身体可以放得比较松，因此配合吐气时可以做得更多一点。
　　总之，以自然为原则 ，不用刻意强求自己的身体。
　　瑜伽中的柔软度有一部份是天生的，但有更大的部分是“身体、心理和呼吸的组合”。柔软度固然不是瑜伽中最重要的，但却是不可或缺的练习。而呼吸是瑜伽中最重要的部分之一，请随时随地练习它，自己慢慢摸索就能体会它的强大妙用了。