近年来，随着考研人数的不断增加，考研压力越来越大，不少同学因此患上了考研焦虑症。在考研复习时自我怀疑，感到不安。你是否也有相似的问题？应该怎么办才好？
　　 在职考研的学生说自己压力大，害怕自己考不上，人财两空；二战的也害怕，害怕自己今年还考不上；一战的学生就比较单纯，他们只是焦虑，焦虑自己不喜欢学习。不知道你们在什么时候会产生这样的情绪，是每天都会发生，还是周期性的，还是在遇到特定的情况下才会有负面情绪。其实我们每个人在人生的任何阶段都会有这样的体验，我们害怕、恐惧，埋怨自己不够勇敢，甚至有时候会后悔。
　　 小时候我们害怕暴力和批评，年纪稍微大一点了，我们害怕得不到异性的喜欢，再大一点，到你们这个年龄，肩膀上要担起责任来的时候，我们又害怕自己不能很好的担负起这个责任。
　　 负面情绪只有极少数人能够处理好它，要不然怎么那么多人都不快乐呢？所以，不要强求自己摆脱某种负面情绪，你的幸福、你的快乐都需要它来衬托。
　　 不要和它对抗，和自己和解，和负面情绪共处。你越想摆脱它 ，它越会折磨你，于是压力和痛苦的感觉越强烈。更不要试着用低质量的娱乐和社交掩盖它，因为短暂的愉悦之后，你会发现，是更大的虚无和空洞在等你，痛苦无奈的感觉愈加强烈。
　　 很多同学，焦虑紧张的时候，都喜欢玩弄手机，企图主动制造快乐，代替焦虑的无力感。但我要告诉你，很多东西放着不解决，你以为它会随着时间过去，其实它只是换一种方式留在你身上。就像男女生谈恋爱。一个的争执不会让你的女朋友提出分手，很多争执才会，女生攒足了失望，然后心灰意冷的离开。
　　 情绪也是，早上你一睁眼，一想到还有很多事情没有搞，公司的事、学校的事、父母的事都让你心烦，于是你不想起床，躺在床上玩手机。玩过手机你发现，你更焦虑了，因为你浪费了很多时间。于是，不断的否定自己、怀疑自己。大哥，放过自己吧。你是一个人，而不是一个神，只有神才能自如的掌握一切。
　　 有懈怠的心理正常，有焦虑的心理正常，有力不从心的心理也正常。但你不能把情绪带到未来，让当时的情绪决定你未来一生的生活状态。很多学生在颓废之后，都会这么说：
　　 “哎！今天没有好好学习，我考不上了。”
　　 “哎！又玩了一个上午的手机，我考不上了。”
　　 “哎！今年还考不上咋办呀？”
　　 当时仅决定于当时，当时只代表了当时。在做下一件事情的时候，不要带着上一件事情的情绪，这是你要明白的事情。一时的学习状态不会影响你整个考研状态。同样的，考研不是的出路，它或许是一条更好的选择，但绝不是的出路。
　　 我知道，二战的学生顶着巨大的压力，一方面来自父母，一方面来自于自己，我也知道你们很难熬，很难摆脱负面情绪的困扰，即便我现在安慰你，给你灌鸡汤，但将来你还是会受到困扰。鸡汤会馊，鸡血会依赖。所以我希望你们在处理负面情绪的时候，不要逃避，更不要用另外一种虚无去掩盖一种虚无。