发布者认证信息(营业执照和身份证)未完善,请登录后完善信息登录
终于理会可以变美让肌肤年轻20岁的7个瑜伽动作

爱品网

爱品网 IPNO.CN

b2b免费推广平台

扫扫有惊喜

 
 
 
当前位置: 首页 » 资讯 » 教育培训 » 正文

终于理会可以变美让肌肤年轻20岁的7个瑜伽动作

放大字体  缩小字体 发布日期:2021-11-24 20:26:01  浏览次数:40
核心提示:

  瑜伽可以变美,7个瑜伽动作,让肌肤年轻20岁!
  第一式:双角式。站立,双脚大大分开,双手叉腰,吸气打开胸腔,呼气上身躯干前弯,先让手掌着地,再弯曲肘关节着地,

信息发布者: 勤学思教育网VIP 联系方式: 13988888888

  瑜伽可以变美,7个瑜伽动作,让肌肤年轻20岁!
  第一式:双角式。站立,双脚大大分开,双手叉腰,吸气打开胸腔,呼气上身躯干前弯,先让手掌着地,再弯曲肘关节着地,最后可使头着地,保持双膝伸直。保持3-5次呼吸,吸气带回身体。这一式能够改善消化系统,增加对上身和头部区域的血液供应。
  第二式:骆驼式。跪立,双膝打开一肩宽,双手扶腰,吸气打开胸廓,呼气身体向后伸展,髋部前推,保持3-5次呼吸,吸气带回身体。这一式能够伸展脊柱,促进血液循环。
  第三式:脊柱扭转式。坐立,曲左膝,左脚跟靠近右侧臀部外缘,脚背落地,曲右膝,右脚脚掌落于左膝外侧,双手在体后撑地,伸展脊背,打开胸廓,转头向右,保持姿势5-7次呼吸,换边重复。可以滋养背部神经,按摩腹内脏器,刺激肠胃蠕动,消除便秘问题。
  第四式:三角侧伸展式。同三角式站立,右脚外转,左脚内扣,曲右膝,上身向右侧伸展,右手肘部支撑于右膝上,左臂向头顶的方向伸展,转头向上看,保持姿势3-5次呼吸,换边重复。这一式可以刺激体侧的淋巴系统,提高免疫力。
  第五式:犁式。仰卧,双腿并拢,吸气双腿伸直向上抬起,逐渐抬起臀部、背部、脚尖在头部向后方落地,双手扶住中背部,保持姿势5-7次呼吸,呼气松开手,缓慢回落。血液自然流向头部,滋养面部和头皮,同时对消化系统、内分泌系统有平衡作用。
  第六式:肩倒立。仰卧,在犁式的基础上,吸气双腿离地,向上伸展,保持姿势5-7次呼吸,呼气先回到犁式,再缓慢回落。与犁式相近,更多的血液流向头部,可有效排除毒素,恢复健康肤色。
  第七式:头倒立。可以滋养盆腔器官,减少面部皱纹,镇静精神延缓衰老。

免责声明:[终于理会可以变美让肌肤年轻20岁的7个瑜伽动作]信息是由该公司[勤学思教育网]自行发布,该企业负责信息内容的真实性、准确性和合法性。[爱品网]仅列示上述信息,上述信息描述仅代表信息发布日的情况,不担保该信息的准确性,完整性和及时性,也不承担浏览者的任何商业风险。
本产品网址 : https://www.ipno.cn/news/i237980.html 可发送到QQ/微信/微博/博客等平台来推广此信息
 

 

网站首页 | 付款方式 | 关于我们 | 信息删除 | 联系方式 | 服务条款 | 版权隐私 | 网站地图 | 专题 | 排名推广 | 广告服务 | 积分换礼 | 网站留言 | RSS订阅 | 鄂ICP备14015623号-2

爱品网是一个开放的平台,信息全部为用户自行注册发布!并不代表本网赞同其观点或证实其内容的真实性,需用户自行承担信息的真实性,图片及其他资源的版权责任! 本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。

如若本网有任何内容侵犯您的权益,请联系: 473199705@QQ.COM

©2012-2021爱品网 免费信息发布平台,免费推广平台,免费B2B网站爱品网 www.ipno.cn
免责声明:本站所有信息由各公司自行发布,请在交易前确认真实合法性,本站不承担任何交易及知识产权侵权的法律责任! 鄂公网安备 42018502005275