提高社交口才有很多技巧，通过积极主动、善于找话题、适当赞美、拉家常、善于聆听等都可以让你的口才和交际能力得到很大提升。以下是关于如何锻炼社交口才的具体介绍。
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1、积极主动。平时参加聚会或者出席饭局的时候，不妨多开口跟身边的人搭讪，这是打破坚冰的第一步，想提高沟通技巧，一定要有对象。
2、找话题。跟别人聊天，可以多了解一下别人的兴趣爱好，最近在忙什么事情，找一个对方感兴趣，自己又比较了解的话题就可以深入沟通。
3、适当赞美。赞美的话谁都不会拒绝，同时也是拉近距离的最简单的方式。这需要你有善于发现美的眼睛，多观察别人的优点，发掘别人的长处。
4、拉家常。如果不知道找什么话题的话，不妨聊聊家常事，一般很容易就会聊起来，而且气氛也显得轻松愉快，这也是很重要的沟通技巧。
5、善于聆听。跟别人沟通最重要是善于聆听，多听少说，了解对方的话才能更好接话。如果一味发表自己的意见而不顾及别人的感受，肯定没人愿意跟你做朋友。
2提高口才和交际能力方法
1、多读书。平时自己私下多读书，练习朗诵。
2、写日记。多写日记练笔，提高自己的思维能力。
3、见更多的人。多到家外走一走，见更多的人，并与他们健康交往。
4、聊天。多和家人聊天，在开心快乐中提高口语交往能力。
5、和朋友聊一聊。自己有烦恼多和朋友聊一聊，取得朋友的帮助。
6、拿出自己的本事。把自己的本事拿出来，让更多的人受益，你的人际关系就会好。
7、想到什么说什么。增加一种习惯，就是把想到的事情说出来。
8、辩论。平时注重练习和人辩论 。
9、参加活动。多参加一些社会活动。
3如何练好交际口才
1、培养自信心。培养自信心，克服你在沟通中可能出现的胆怯、羞涩、自卑等心理，改造你个性中不好的方面，让自己充满自信地与人交际。
2、学会倾听。会倾听比会说话更重要，学会倾听，将别人说过的话尽收耳内心里，然后思考话里的含义，作出回应，这样会使你们的交流更流畅。如此一来，你还能锻炼你的理解力、记忆力、辨识力等各种能力。
3、多沟通。交际口才，顾名思义是人与人之间通过语言沟通的方式去交往。所以无论何时何地，你都要争取多与人沟通的机会，以此去积累你的交际口才经验。
4、天才习。学习，是一个人不能抛弃的“事业”，多看、多读、多写能令你不断积累学识，奠定深厚的文化与语言基础，让你无时无刻都有话可谈，出口成章。
5、理性沟通。你的情绪影响了你的交际口才表达。要知道，人在理性之下说出的话语是有力量与魅力的，所以请你时刻保持理性的状态，在非理性情况下，请你要谨慎说话，勿伤人损己。