番茄的功效与作用
　　番茄又名西红柿、洋柿子、番李子，为1-2年生草本植物，枝叶丰茂，开黄色小花，果实会随着生长时间的增长而渐渐由深绿色转为鲜红色，柔软多汁.十分惹人喜爱。番茄原产于南美洲的安第斯山脉一带，它真正为中国大众所接受，成为中国菜园里的一种主要蔬菜，不过是近半个世纪的事.
　　蔬菜市场上的番茄主要有两类。一类是大红番茄，糖、酸含量都高，味浓;另一类是粉红番茄，糖、酸含量都低，味淡.如果要生吃，应当买粉红的，因为这种番茄酸味淡，生吃较好;要熟吃，就应尽可能地买大红番茄，这 种番茄味浓郁，烧汤和炒食风味都佳。 　　【如何选购】 　　要尽可能买正圆形的，不要买扁圆形的，因为正圆形的果肉厚，扁圆形的果肉薄。蒂部小的番茄可食率高，所以要拣蒂部小的买。 　　需要特别指出的是，不要买青番茄以及有“青肩”(果蒂部青色)的番茄，因为这种番茄不仅营养差，而且含有的番茄素有毒性。 　　一般来说，旺产季节吃番茄，物美价廉。“反季节栽培“的番茄，由于生态环境难以满足番茄生长需要，成本高，售价也高，而且吃起来味道淡，营养也差些。
　　【营养成分】番茄含有的营养成分非常多，番茄红素、糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D以及有机酸和酶等。其中维生素C的含量为苹果的3至4倍。番茄还含有一种抗癌、抗衰老的物质—书谷胱甘肽，能使体内某些种类细胞推退衰老，减少癌病的患病几率。 　　【药用功效】 　　1.番茄红素具有抗氧化、抑制突变、降低核酸损伤、预防癌症等多种功能。 　　2.番茄可以促进钙、铁元素的吸收，帮助胃液消化脂肪和蛋白质。 　　3.番茄所含有的维生素P可以预防毛细血管出血症，可防止血管硬化，预防高血压。 　　4.番茄含有丰富的维生素A与维生素C，是极佳的养颜美容蔬菜。 　　5.番茄有清热生津之功效。患有口疮时，可含些番茄汁，使其接触疮面，每次数分钟，每日数次，效果显著。
　　【食用禁忌】 　　科学家经过长期研究，发现人们常食的蔬菜中，比如番茄、洋山芋、茄子和花菜等都含有数量不等的尼古丁。尤其是这些蔬菜如果未加烹饪而生吃，则进入人体的尼古丁数量会更多，而受到的伤害会接近于烟雾弥漫中的 被动吸烟。 　　生活中，人们习惯生吃或凉拌番茄。其实，番茄生吃，不仅营养会受损，还会使尼古丁混进了人体，不宜于人体的健康。