心理咨询的任务
　　首先是体验人际关系。咨询关系是一种彼此诚实的人际关系。在心理咨询的过程中，咨询师总是以善意而真诚的态度，与求询者进行沟通的。咨询关系是一种相互理解的关系。为了达到帮助求询者的目的，咨询师总要设法去理解求询者。咨询关系还是鼓励求询者积极地自我表现的人际关系。在心理咨询过程中，求询者可以对咨询师尽情地交流，甚至可以做出过激的反应，而不必担心为冒险和失败付出代价，咨询师常常用积极的态度去回应。这样双向的人际互动的过程，就为求询者提供了一种体验良性人际关系的机会，把这种人际关系经验再逐步地应用于生活的人际关系中去，利用咨询中学到的东西，更有效地处理现实中的人际互动问题。

　　其次是认识内部冲突。促使人们进行心理咨询的问题，大多是由于自身内部的原因引起的。但是，人们习惯从外部找原因，习惯从别人身上找原因。为了解决这些问题，咨询师应该帮助求询者，认识到自身内部的种种心理冲突。咨询师难以影响求询者的配偶、亲友或同事等身边的人，解决问题的关键在求询者身上.通过心理咨询，可以帮助人们认识到，大部分心理问题源于自己心理上的内部冲突，而不是外部原因。人们遇到的与周围环境之间或人际之间的问题，正是内部冲突的外部表现，归根到底还是自己内心的原因造成的。看清了自己的心，慢慢地会让心灵健康起来。

　　再次是促进自我反思。看清自己是不容易的，因为人们很习惯蒙蔽自己的眼睛。本来是头脑里的一些错误观念导致了心理问题，却总认为自己对事物的观察和理解是正确的。心理咨询是促使人不再蒙蔽自己的过程。通过心理咨询，会帮助求询者有机会来反思自我，形成正确的观念，认识到是自我的错误观念导致了许多本来可以避免的困境。从而作出清醒明智的选择，让生活多一份坦途。

　　第四是深化自我认识。当人们真正认识了自己时，也就认识了自己的需要、价值、态度、动机，以及长处和短处，而且一旦认识了自己，就可以把握自己的人生，并获得幸福。心理咨询中，这种认识的关键是求询者的自我探索。

　　咨询师只是启发和引导，不能替代求询者自觉思考。自我探索使意识扩大，使过去觉察不到的内心世界逐渐清晰起来，使求询者更有自知之明，进入真实的自我，享受属于自己的生活。

　　第五是获得心理自由。求询者往往心理上缺乏自由，心理咨询提供了一个让心理获得更大自由的机会。心理咨询帮助求询者学会接纳不足，明白人生总是与缺憾相伴的，能够以更大的自由享受生活。在心理咨询中，可以给求询者让人失望的理由，允许矛盾的感情同时存在。人的感情几乎永远不会统一。对配偶有爱也有恨，为朋友感到骄傲有有点嫉妒，感到自己勇敢又觉得有点胆怯，都是人之常情。一旦求询者接受了感情上的矛盾，一旦接纳了并不完美的自我，就会获得心理的自由，也就为告别痛苦走向幸福，迈出了重要的一步。

　　第六是学会面对现实。人们是很善于逃避现实的。当人们逃避现实或用不坦率的态度对待现实时，就容易招来麻烦。求询者应付现实的方法，往往是逃避现实，还经常设法求得周围人们的支持，以利于自己逃避现实。他们的话题总是昨天和明天，却不谈今天，逃避现实，逃避与咨询师正在交流的“现在”。心理咨询的过程，就是要引导求询者回到现实中来。一旦目光集中到现在，不再一只眼看看过去，一只眼看着未来，而是对此时此地的体验，用眼看，用耳听，用脑想，用心去感受，逐渐地就学会同“现在”打交道，学会面对现实。

　　后是付诸有效行动。心理咨询终的目标，应该指向于现实生活，也就是帮助求询者为更有效地处理现实生活的问题，付出新的有效的行动。心理问题的要害，往往在于是否能有效地把握行动。我们也许难以管住自己的心，但可以管住自己的行为。所以，心理问题的解决，应该首先是积极地去行动。新的行动就是过去没有尝试过的，有效的行动就是能够给需要带来满足的，如友好的关系体验，成功的感受等。不论是明确地直接地提出建议和具体指导，还是含蓄地间接地暗示，心理咨询就是要通过启发鼓励引导支持，赋予求询者积极采取新的有效的行动的能力。一旦有了新的积极有效的行动，就真正学会了自我救助，就将为自己创造新的生活。