怎样克服内向心理|克服内向心理的三种高效方法

　　内向者喜欢自我剖析，会不断地反省自己，这对于一个人的自我完善来讲是大有裨益的。但如果当这种剖析和反省过于严厉，就会导致内向者对自己的为人 处世、所思所想画一个大大的问号。那么，内向者应该怎样克服社交心理障碍呢?下面是中山新励成口才学校小编为您整理的克服内向心理的三种高效方法。
　　1.运用“内省法”，释放紧张情绪
　　内向者的特点之一就是“不爱说”，但是要想真正让自己克服在社交中的心理障碍，就需要用语言把内心的感受表达出来。不过，如果实在找不到可交流的 对象，你也可以用笔写下来，让他人冷静地观察自己的内心深处，然后将内心真实的想说和盘托出，释放自己紧张的心情。
　　当你面临一些不如意的事情或者遭遇了失败后，如果能够真诚地对自己大声说:“这太糟糕了，不会有比这还糟糕的事情了。”“既然我都这么失败了，还有 什么可怕的呢!”那么你的心里就不会因为困境和失败而委靡不振。
　　所谓种豆得豆，种瓜得瓜，对于情绪来说也是一样，在你的心里种下什么样的情绪种子，就会有什么样的心情。“既然失败了，有什么可怕的?大不了从头再 来。”事实上，这样积极的自我安慰情绪会增强你的信心和安全感。
　　2.不要太纠结于负面结果，而要做到能放则放
　　内向者总是自觉不自觉地给自己强调一些负面结果，中山新励成口才学校小编举例:比如，提醒自己“昨天这个地方出了车祸”、“我同事就是在这里让小 偷给偷了钱包”、“有人说，这个地方风水不好”，等等。往往，越这样想，心里就会越紧张、害怕，所以，你一定要避免用这些负面情绪来提醒自己。你可以 做自己比较好的心灵按摩师，学会给自己打打气。当你又要想到这些问题时，可以对自己说:“行了，这算什么事啊，别多想了!”那么，这时的不良情绪就会被阻 断。
　　3.让身体处于良好状态
　　情绪不但会影响事情的进展和结局，对你的身体也会产生或好或坏的影响。同样地，你身体的状态也会影响心情，尤其是在面对生活上的困扰时，保持一个 好的身体状态十分重要。好身体会给你带来好情绪，改变心情的一个比较好的办法就是改变你的身体状态，因为身体和心理是互动的。
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