如何减掉腰部+臀部的脂肪 　　拥有一副玲珑有致的身段是每个女人梦寐以求的梦想，但很多人在减肥中会遇到这样的问题:身上的赘肉减下来了，可是线条感还是不明显。其实这是减肥和塑形脱节导致的结果，如果选对了瘦身方法就能在短时间内轻松实现曲线玲珑的美梦!
　　如今.在许多的都市白领中兴起了“肚皮舞加高温瑜伽等于完美身材”的健身理念。在肚皮舞练习中，“筛米”是基本功，能够帮习舞者很好地燃烧腰、臀部脂肪. 　　塑造出迷人的腰部线条。通过一系列针对腰部的不同节奏和不同速度的摆动，可以让舞者快速的烧腰部脂肪，减少腰部赘肉。而高温瑜伽减肥的原理是在38-42℃恒温的高温房内练习瑜伽，令身体不断流汗.从而加强淋巴系统的循环.排出体内毒素.从而使整个人变得轻松，精神旺盛.连皮肤也会变得光滑!当然这些动作同样兼具不同的健体功效。 　　通常女性在做器械运动或者其他有氧健身时，很难活动到骨盆、耻骨和腹腔等部位。而肚皮舞是一种可以锻炼全身的舞蹈运动，它可使腹部、腿部、肩膀以及IV部等部位都得到充分的活动，达到塑形、丰胸的双重作用。高温瑜伽通过特定的温度及特定的动作疏通和加快肌体自身的淋巴循环系统，同时人体的排汗量也比平时多出了几倍，这样身体里多余的脂肪便通过汗水排出来。

　　伴随着肚皮舞欢快的音乐节拍，妩媚地扭动起腰肢，时而性感，时而优雅，时而神秘，在热情如火的高温室里，尽情舒展自己的身体!如果每周坚持高温瑜伽，再辅助练习肚皮舞，练习者可以在两周内就能明显感觉到身体的变化——体重减轻了，曲线优美了，皮肤滑嫩了!应当注意的是:在进行完肚皮舞和高温瑜伽组合练习后，要注意尽量少吃油炸食品和高热量食物.多补充维生素含量比较高的水果.有助于保持完美的身材曲线。

以上就是广州金敏舞蹈为您整理的如何减掉腰部+臀部的脂肪的方法，希望可以给您带来一些帮助。