又到一年秋季了,北方秋天非常干燥,作为一个北方人,秋天面部非常干,也很容易长痘痘,今天就和大家聊一聊爱长痘痘的肌肤该怎么护理.

在了解痘痘肌护理之前,应该先了解一下长痘痘的原因.

那么为什么会长痘痘呢?

内因——内分泌失调、油脂分泌旺盛、便秘、缺乏维生素、经期将至.

外因——清洁不当、环境(空调房、制药厂、化工厂、加油站等)、日晒、工作压力)、饮食不均衡、作息不规律、气候因素,春秋季为高峰期,经常服用(激素类)药物、机械性刺激(用手挤压/用暗疮针不当的挤压).

痘痘肌日常护理注意事项:

1、饮食忌辛辣、油腻、油炸、甜食等不利于机体代谢的食物

2、作息规律(尽量避免熬夜)、少抽烟、喝酒

3、切忌抠、挤、挑破痘痘

4、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等保持清洁,保持良好个人卫生习惯

5、保持心情愉快、适当有氧运动,多喝水帮组细胞代谢!

6、注意日常清洁工作

7、用温水洗脸(水温不要超过30度)

8、注意防晒

9、涂抹祛痘产品时尽量使用化妆棉或棉签

10、忌使用功效型祛痘产品

11、忌同时使用不同品牌的祛痘产品

长痘期间不宜吃以下食物:

1、油腻、油炸、膨化类食品(不利于新陈代谢、毒素堆积引起便秘)

2、葱、姜 、蒜、辣椒等刺激性食物

3、大补之物不能吃(如:蜂王浆,人参,黄芪,花粉之类的补品在长痘期间尽量不要吃了)

4、少吃黑色食物尤其是在痘痘快要好的时候更要少吃了,会留痘印.(如:酱油,醋之类颜色较深的食物)

5、少吃"发物"长痘期间不能食用"发物",长痘还有一个很关键的原因就是湿热引起的,如:糖、冰淇淋、巧克力、奶油、蛋糕、糯米、羊肉、牛肉、狗肉、海鲜类

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