你的身边是否有这样的孩子:

他们有的以自我为中心,没有团队意识与合作精神;

有的特别怕苦、怕累,碰到一丁点小困难都不敢挑战,选择绕着走;

有的自信心不足、心理压力大,甚至过分紧张、焦虑;

有的则显得特别不合群,不善于交朋友,不能很好融入集体,甚至对包括学习在内的很多事情都提不起兴趣.

如果答案是肯定的,那么让我们一起来回想他们有什么特点.

通过简单地归纳,我们就可以发现他们的共同特点是——不热爱体育运动,甚至是不爱动.

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目前,儿童心理健康没有统一标准.

但是,综合诸多学者的观点,小秋认为心理健康的儿童应该具备以下心理品质:

一、智力发育正常

个体智力发展水平与其实际年龄相称.

二、稳定的情绪:乐观、满意等积极情绪占优势.虽然也有负面情绪,但较为短暂.如果焦虑、恐惧、抑郁等消极情绪太多太频繁,则很难称之为心理健康.

三、稳定、协调的人格表现为自尊、自爱、自重,开朗、热情、大方、勇敢.心理不健康的儿童个性表现出胆怯、冷漠、自卑和缺乏自尊.

四、-适应性较强愿意与他人交流,善于与同伴合作和分享,理解和尊重他人,慷慨和友善地对待他人,容易被他人理解和接受.有不健康心理的孩子不能与他人合作,对他人漠不关心,缺乏同情,有怀疑、嫉妒和退缩.

五、恰当的自我意识,开始正确理解和评价自己.自尊心在发展,我寻求独立,对自己充满信心.

六、热爱生活

乐于学习和追求新事物.

七、心理活动与心理发展年龄特征相适应

虽然,刚刚描述的这些情形,但显然离心理健康标准有很大差距.可见,体育运动与心理健康有着十分密切的关系.

一个不爱运动的孩子是很"危险"的.

这种危险体现在生理和心理两个方面,更体现在心理健康方面.

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在由北京市-工作会、北京民政局等举办的心理行业,发布了《全国中小学生心理发展报告》.

报告显示,中小学生群体存在心理适应不比例大概为%左右.4成多中小学生存在着心理适应不良的现象,在自我适应、-适应方面困扰最多.

综合过去所接触到的案例,儿童在心理健康问题分为三大根源:一是生理因素.如遗传、大脑神经功能和激素水平等导致的.二是意志品质因素.三是-因素.如家庭、学校给予的压力、群体社交等方面.对于上述三个方面,体育运动可以说都有奇效:

1.体育运动可以有效调节情绪.研究发现,人体在运动过程中和运动后,会分泌大量多巴胺、内啡肽和去甲肾上腺素.这些化学物质在调节情绪方面起着重要作用,能够帮助孩子释放压力,对抗负面情绪.

我有一个朋友是个长跑爱好者.他有一句话让我特别有感触:当他跑步的时候,什么功名利禄、什么烦心事都不重要了,唯一重要的事情是氧气!

体育运动能够锻炼意志品质.体育运动一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点.青少年在参加体育锻炼时,伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力.经常参加体育锻炼的孩子,意志更坚强、个性更勇敢、更自信,具备更强的抗挫折能力.