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终于懂得考研考试紧张怎么办呢

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终于懂得考研考试紧张怎么办呢

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最后更新: 2021-11-25 17:32
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终于懂得考研考试紧张怎么办呢 详细说明

  本周六就要考研考试啦,上考场前的紧张感似乎比真正上了考场还要紧张好几倍,类似于挨打边缘的试探是纠结的。首先要告诉大家的是,之后几天感觉自己复习的似乎都忘了,并不是你真的忘了不会做。这是一种正常的心理现象:考前焦虑,无论是期末考试还是平常小测试,都存在。
  我们都知道,复习效果和实际上了考场并不成正比,考研一年仅一次,如果在考试当天遇到一些突发状况怎么办?
  感冒了怎么办?一定要注意保暖,按时吃药!
  要按说明书来服用常用药物,好是服用中成药,不要选择有嗜睡副作用的药物,尤其是“抗过敏成分的药物"。
  路上堵车了?相信大家肯定会做好充足准备,避免堵车。如果真的遇到了堵车,可以向求助。如果乘坐公交车遇到堵车,可以中途下车,改坐出租车、骑车或其他交通工具,或求助。
  晕车怎么办?可以把早餐分为两部分,早起先吃点垫一垫,出发的时候带上,到了考场附近,再次彻底解决早餐。
  如果晕车严重的话,好再备上晕车药。
  路上受伤了?如果考场离得近,走路去的童鞋要注意了!提前一点出,留出充足的时间。
  过马路的时候要小心,不闯红,走人行道或地下通道。
  如果遇到意外,受了伤,自己尚能行动,就立刻拦出租车去考场,考场附近都会有救护车的;如果自己行动有困难,尽快拨打120或向特巡警、身边路人求助。
  准考证不见了?如果准考证丢失,应立即询问老师,到离考场近的打印店进行打印。
  但为了保险起见,小可爱们在打印准考证时一定要多打印几份,放在不同的地方;在手机里存一份,U盘里存一份,邮箱里存一份;考试当天也好随身带着存有准考证的U盘。也可以给不考试的同学发一份,帮自己储存,因为考试的话个人有可能太慌张而忘了存在什么地方。
  找不到考场?正常情况下,在考前一两天,就可以去考试地点熟悉考场。
  熟悉考场的内容包括:考场离住的地方有多远?用什么交通方式比较迅速安全?路上要花多少时间?在哪个教室考试?在那个座位?厕所、商店及其他服务设施在哪儿?
  如果找不到考场,可以询问老师(初试时考场里、大门口都会有很多老师哦),寻求帮助。
  文具不见了?在考试前一天,好将准考证、身份证件和文具用品检查一遍,出门前再检查一遍:像2B铅笔、中性笔、橡皮、直尺等。
  此外,再准备一套舒适、宽松、透气性好的衣服。准备手表,如果准考证说明上不让带就不带。备足饮食、交通的现金和雨伞
  如果考点提供文具,就算忘带了也不怕,如果需要自己准备,可以向有富余的同学借用,也可在考场附近商店购买。
  如果已经进入考场了,就要向监考老师求助。
  太紧张了,头疼?如果因为精神紧张,用脑过度,而导致神经血管紧张性头痛,即两侧太阳穴部位间歇性疼痛,或者其他不适,情况严重,要及时向监考老师寻求帮助!
  试卷有问题?在拿到卷子后,不要急着填写个人相关信息,要先检查试卷是否完整,有没有缺页或者破损。
  如果有,立刻举手找监考老师,如果是无意弄脏或损坏的试卷、答题卡,可向监考老师申请备用试卷、答题卡;如果在开考后发现,缺损的卷子要更换就比较麻烦了。
  做题过程中头脑空白如果拿到试卷时脑子空白,可以通过强烈的心理暗示来克服紧张情绪。
  要具体、简短和肯定,像"我早就准备好了,就等这一天"、"我今天精神很好,头脑清醒,思维敏捷,一定会考出好成绩"、"面对这些问题不需要紧张",或者可以暂停回忆,转移一下注意,先解决其它题目,过一定的时间后,所需要的答案也许就回忆起来了。
  答题时如果犯困,要保持精神不松懈,精力不分散,将注意力集中在试题上,"困意"很快就会过去。
  现在,就开始调整自己的生物钟,按照考试时间安排自己的作息,那考试进行的时段会成为大脑兴奋、精神好的时段。
  如果遇到生题和超范围的题目时,可以冷静回顾一下课本知识,想一想题目应属于哪一章节,这一章节有哪些知识要点,该题属于哪一要点的范畴。
  答题卡填错了考试期间,答题卡一定要看仔细,把答案张冠李戴是没分的!
  童鞋们在考试时,做完一部分题就涂答题卡,在草稿纸上记下自己不确定的选项和答案回头再改,避免出现没有足够时间填写答题卡的重大失误。
  还有,在每门考试开考时,一发答题卡,就先填写答题卡姓名考号等。填时千万要注意,姓名等需要书写的部分必须用黑色字迹签字笔填写,而数字部分一定要用2B铅笔填涂!
  考试,身体不适?考场上如果自己感到身体不舒服,要及时和监考老师说明,不要硬撑;如果是别人出现类似于晕倒等情况,会有老师和医生作必要的处理,你一定不要受到影响,就当没有发生,集中注意力,认真答题。
  忘记写名字了?考试期间,监考老师会多次提醒填写姓名和准考证的。
  如果还是忘记署名了,就要立即向监考老师举手报告,在得到同意后立即书写,一定不能擅自动笔,否则会被老师误会为作弊!
  中午无处休息?上午11:30考完,下午14:00开考,中间2个多小时的时间要怎么度过呢?
  如果在自己学校考试或者订的店就在考点附近,可以回去好好休息一下,睡个午觉。
  如果住的地方距离比较远,那就在学校里找个适合的地方休息,如自习室、图书馆或咖啡馆等。有些学校也会提供考生休息的,大家要注意看各个院校的考场安排通知。


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