教你快速提升日语口语的方法你真的会吗？“影子训练法”这个概念对于一些日语学习者来说，可能比较陌生。它是被用来练习同声传译入门的，现在也被很多的日语学习爱好者所用。它不仅有助于提高自己的听力水平，更有助于锻炼你的短时记忆能力。
　　另外还是那句话“你不可能一上来就能做好”，给自己一些时间。前提是你真的去学了、练了。
　　方法：
　　1.听中文（日文）进行复述练习有很多人表示，自己听的时候还能听懂，但是听完一句就忘了。或者发现边听边记笔记，效果反而更差，还不如不记。其实听完就忘是正常的，这时我们需要做的是锻炼自己的瞬时记忆力。瞬时记忆力要靠复述去练习。一般交替传译是3-5句翻译一次（。这里说3-5句是指“中顿”。现实中也有讲话人不照顾翻译的情况，暂且不计）。
　　要求至少要练到听完3句左右的中文（日语），能够不靠任何东西就能复述个大概。在这个基础上，才能去练习手脑配合记笔记。而且在笔记的时候，主要的注意力要放在听解上，而不是放在手写上。再说一次，在笔记的时候，主要的注意力放在听解上，而不是手写上。
　　2.大量背诵对译内容
　　要建立快速反应能力在自己的头脑中没有一个“语料库”不行。而“语料库”的建立，就需要大量的进行背诵。要选用有一定质量并且带录音的材料进行背诵。
　　注意我这里说的“背诵”，不是要像过去语文课那样，一个字不差的背下来。而是借鉴你认为好的地方，有些地方用自己的话说出来也没有问题，核心是“能到类似内容能快速反应”。
　　3.影子练习（跟读）
　　选一些对自己没什么太大听力问题的材料，进行跟读。但要注意，不要跟录音跟的太紧，比如录音刚说完话「この」你就跟了「この」，这样难度太低。起码你要和原声保留3秒左右的间隔，这也才有更好的锻炼效果。
　　初学可以先用NHK纪录片，因为纪录片的语速适中，中间往往还有间隔。
　　4.视译（サイトラ）
　　即看中文（日文）做口译。如果发现无法做视译，就说明基础差（先跳回去），或材料过难、或者是领域不熟悉（需要自己分辨原因）。
　　要做录音，录下自己的录音，把不满意地方统统标出来，再好好做做笔译，乃至在找出几篇相同类型的文章，再精心做一些笔译与总结。这时候再返回去练习该类型的视译，就会轻松许多。
　　但是要注意，由于视译没有听力负担，也没有记忆负担，所以不能是练习的“主战场”，实践中见到有同学为了图省事，一直都在练习视译，到了考场上发现无论是听力还是记忆，都漏洞太多。此点一定要注意。