流瑜伽是什么 流瑜伽的好处和坏处，瑜伽的锻炼方式有很多种，其中有一种叫流瑜伽，相信新手小伙伴都没听过吧，一起来看看流瑜伽是什么？流瑜伽的好处和坏处？
　　流瑜伽是什么?
　　流瑜伽是瑜伽运动的一种，流瑜伽比其他瑜伽动作更加的顺畅所以取名流瑜伽。流瑜伽，瑜伽的一种类型，是时下很流行的一种瑜伽，它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以被称为“流瑜伽”。流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。
　　流瑜伽的好处和坏处
　　流瑜伽的好处很多，流瑜伽的坏处只有规范动作和着装，就基本没什么坏处。
　　(1)塑造女性完美体形
　　通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显着的变化：健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软。避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖;休长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。
　　(2)预防慢性病
　　流瑜伽的练习对预防和治疗慢性疾病也是非常有帮助的，流瑜伽的练习对我们的身体器官有着非常好的按摩功效。按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。
　　(3)消除紧张和疲劳
　　站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使唿吸不正常。瑜伽的唿吸法，通过有意识的唿吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。
　　(4)保持青春
　　练习的练习可以帮助我们提高身体机能，使我们的身体保持年轻活力，使我们看起来非常年轻开朗，由此延缓衰老。