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终于知道夏天练习瑜伽是很好的时机 瑜伽动作

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终于知道夏天练习瑜伽是很好的时机 瑜伽动作

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最后更新: 2021-12-10 09:40
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终于知道夏天练习瑜伽是很好的时机 瑜伽动作 详细说明

  所以夏天练习瑜伽是很好的时机!练习瑜伽不但轻松,而且经过充分舒展的身体也会变得更加畅快、舒适。特别是患有关节炎的朋友们,在夏季进行一些有针对性的瑜伽练习,有助于体内寒气瘀血及时排出体外,对缓解受损的关节会起到意想不到的效果。
  如果错过这个时机,陈寒未去,等到秋风一起,又添新寒,慢慢导致寒凝成结、毒素堆积形成疾病,身体病症将反反复复,就会内外交困了。
   冬病是指什么?
  1.呼吸系统疾病
  慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、反复感冒等。
  2.风湿免疫性疾病
  关节疼痛及肢体麻木、肩周炎、风湿性关节炎等。
  3.消化系统疾病
  慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良等。
  4.耳鼻喉科疾病
  过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎等。
  5.儿科疾病
  哮喘、咳嗽、支气管炎、体虚易感冒、脾胃虚弱等
  6.慢性皮肤病
  荨麻疹、冻疮、硬皮病等。
  7.妇科疾病
  慢性盆腔炎、痛经、经行泄泻、不孕症等。
  8.其他
  阳虚型体质的人群。
   夏天练瑜伽的好处?
  1 加速血液循环,排除毒素人体有三大排毒方式:排尿、排便、排汗。练习进自主的排汗,可以促进血液循环和代谢,排出毒素。
  2 减肥塑形当练习瑜伽达到一定的强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,随着汗液排除体外,增强身体的新陈代谢,减少体内多余的脂肪,消除肥胖。
  3 美容养颜 焕肤瑜伽时的汗液能够将毛孔里的垃圾带走,排除毒素,让皮肤更光滑细致。红润
  4 增强记忆力瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,更乐观。同时能够消除大脑疲劳,增强记忆力。
  5 促进消化瑜伽可以促进肠胃蠕动,帮助肠胃更好地消化,缓解便秘。
  6 减压养心,释放身心瑜伽能消除烦恼——减压养心,释放身心,全身舒畅,心绪平静,冷静思考,达到修心养性的目的,增加活力
  7 提高免疫力增加血液循环,修复受损组织,使身体组织得到充分的营养,提高免疫力
  8 改善睡眠瑜伽放松,让人感到一身轻松,睡眠质量也会变好。


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