我们人体脊柱一共有24个椎体，其中颈椎7个，胸椎12个，腰椎5个。其中颈椎位于头以下，是人体的主要支柱，与延髓紧密相连，是人的生命中枢。有丰富的血管，神经丛，可以说，颈椎起着承上启下的作用，一旦颈椎出现问题，那么对整个身体都是有影响的。而据统计，我国约有1.5亿人患有不同程度的颈椎病，而且颈椎病的发病群体开始出现低龄化趋势。
　　颈椎病是如何形成的
　　一、随着年龄的增长，关节进行退行性改变，这是比较正常的情况。
　　二、颈椎病和生活习惯、职业特点都有关系，例如老师、办公室白领、司机，伏案工作者等。很多年轻人由于长期低头打游戏玩手机，也或多或少的存在颈椎问题。
　　颈椎病的危害
　　1、肩周炎、肩膀疼痛
　　由于颈椎病会影响到肩部肌肉及手臂肌肉，如果颈椎出现问题，会造成所管理的肌肉僵硬，从而造成肩膀僵紧及肩周炎。附一个肩周炎小测试：a将你的一只手臂举起，疼不？b将你的左手从头顶过摸右耳，疼不？c将你的左手背到身后去摸右肩胛骨，疼不？如果一个动作疼，是一度肩周炎，两个动作疼是二度肩周炎，三个动作疼是三度肩周炎！
　　2、头晕脑胀、头疼、偏头痛等
　　颈椎病稍严重一点后，会压迫神经出现突然地晕眩感、眼花、视力模糊、恶心，手臂放射性发麻等症状，更严重甚至会有瘫痪的可能性。
　　3、脑梗塞、脑萎缩
　　颈椎病还有一个比较严重的后果就是引发其他并发症，70%以上的心肌梗塞病症者是由颈椎病引发的并发症，很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为脑梗塞、脑萎缩等疾病。
　　4、不明原因的落枕
　　落枕，医学上称为颈肩部筋膜炎，是一种常见的精简部位软组织损伤，很多颈椎不舒服的人都会出现习惯性落枕，其实是很影响平时的生活。更可怕的是，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症。那么针对颈椎病我们为大家介绍了一些瑜伽体式，让大家摆脱因错误生活习惯而造成的颈椎病的困扰（其他原因造成的颈椎病或者是物理病变建议大家及时就医）
　　瑜伽体式
　　1、鹰式
　　山式站立，屈右膝，身体重心移向左腿，抬右腿向上，屈左膝，右腿绕过左膝，右小腿缠绕在左小腿肚子上，双手侧平举，左手臂在上，右手臂在下，相互缠绕，双手合十，抬手臂与胸部齐平，慢慢的屈膝向下，延展背部，臀部向后向下，注意不要翘臀塌腰。
　　2、猫牛式
　　双膝跪地，双手放在垫面上，双膝打开与髋部同宽，双手打开与肩同宽，脚尖、脚背、小腿、膝盖贴地（也可以脚尖回勾，大脚枕推地），大腿在髋部的正下方与地面垂直，手臂在肩膀的正下方与地面垂直，双手五指分开，压实地面。
　　3、牛面式
　　长坐姿，屈右膝，将右脚放在左大腿外侧，右脚外侧贴地，屈左膝，将左脚放在左侧臀部的外侧，左脚外侧贴地，双膝上下交叠与脊柱在一条直线上，双手前平举，左手臂内旋向后，手背沿着脊柱向上，右手臂外旋向上，屈手肘，手掌沿着脊柱与左手十指相扣互拉，右手肘指向正上方。
　　4、反祈祷式
　　可以采用任何坐姿，简易坐、金刚坐，双手在背后合十，肩膀外旋下沉
　　5、仰卧脊柱扭转
　　仰卧在垫子上，双手向两侧打开，屈右膝，右腿放在左大腿上，呼气身体向左扭转，双肩不要离开垫面，保持4次深缓呼吸；然后，接着屈左膝，右手握住左脚脚背，保持4次深缓呼吸，换另一侧练习相同时间。在此，小编提醒大家，在日常的工作和学习中，注意保持良好的姿态，注意劳逸结合。可以多做一些瑜伽体式来缓解工作带来的疲乏，注意身体健康。