很多怀孕的准妈妈，都选择窝在家里，偷偷的犯懒。总是能坐就不站，能躺就不坐。更别说出去运动一下啦！孕妇在怀孕的时候，适当的做一些简单的运动，对于分娩和产后恢复都是非常好的。
　　虽然在怀孕的期间，准妈妈们不能做一些比较剧烈的运动，但是那些温和又能锻炼和增强柔韧性的瑜伽，就是非常棒的选择！在怀孕期间练习瑜伽能放松身体和心情，缓解因为怀孕带来的情绪和压力。还能很好的控制孕妇的体重减少孕期产生的浮肿。
　　虽然孕妇在不同的怀孕阶段可以练习瑜伽，但是千万不要过度的练习，还有量力而为。一些高难度的动作，或者对宝宝产生影响的瑜伽姿势就不要做了。孕妇适当的练习瑜伽可以促进血液的循环缓解腰酸背痛，还可以很好的增强身体平衡感控制。
　　锻炼好身体肌肉的柔韧性和灵活性，走路的时候平稳感就会增加。在练瑜伽的时候，正确的呼吸可以给宝宝，带去更多的氧气和营养供应送给宝宝大脑和身体的发育，你的瑜伽动作还可以给腹中宝宝舒适和温和的按摩，促进胎儿变得更加灵敏。
　　许多孕妈都选择的练习温和的瑜伽，即使是在孕期也不能放松对自己严格的要求。便于生产以后更好的恢复自己的身材。这位孕妈看着肚子已经非常的大了。还是在坚持的锻炼自己。从那纤细的四肢就可以看出来，孕期的肉肉都长到宝宝身上了。