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总算领会大会讲话紧张怎么办

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总算领会大会讲话紧张怎么办

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最后更新: 2022-05-01 00:01
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总算领会大会讲话紧张怎么办 详细说明

解决演讲紧张的方法是,先找出自己是属于哪些紧张,再有针对性地进行训练就好:心理紧张,即多培养培养演讲成功的感觉。以下是关于大会讲话紧张怎么办的具体介绍。

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1. 有些人说话时会感到紧张,主要是由于心理紧张。心理紧张,是指一个人失败的经验造成的,就如“一朝被蛇咬十年怕井绳”,过去的阴影挥之不去,导致以后一上台演讲就紧张难受。

解决方法是在演讲中培养成功感。例如:先独自一人练习好一分钟的小故事,然后将其告诉亲戚和朋友,然后让他们给予积极地评价。多进行几次以后,就可以增加你对公开演讲的信心。

2. 有些人通常在演讲中表现很好,但是如果听众中有领导者或某个比自己强的人,就会感到非常紧张,导致无法正常发挥。这是因为太聚焦某个或某些特定的听众,以致于产生自卑感。

解决方法是学会扫视观众,将听众当萝卜头就好。例如:上演讲台后,先别急于讲话,而是站立停三秒,先扫视场上最后面的听众;再从左扫视,之后再扫视右边的听众,再开始发言。

3. 有些人以上两点都有,既内心紧张感,又容易受听众的影响。

例如,职场中的一些新手演讲由于不习惯公开演讲,所以当他们站在舞台上时会感到不舒服,既对演讲不自信又怕听众给自己差评而对演讲心生恐惧。

最简单又有效的解决办法是:学会将说话思维转移。

例如,当对演讲感到紧张而头脑茫然而又不知所措时,可以用大拇指和中指掐一下自己的大腿,将负面的情绪转移到触觉的疼痛感上,立马就变得振作起来,开始发挥出正常的说话水平。


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