怎样保养头发

　　你想拥有一头乌黑飘逸的秀发吗？相信每个人都会有肯定的回答。那么日常生活中就应该注意头发的保养。下面从日常的生活习惯来介绍怎样养发、护发。

　　1.多吃对头发有保健作用的食物 如黑芝麻，有润泽头发，并使色泽乌黑的作用。海带、紫菜等海藻食品，含有丰富的碘，而碘是润泽头发的重要元素。牛奶、大豆、鸡蛋等蛋白质含量高，能为头发提供充足的营养。维生素丰富的食品，如水果、蔬菜等也有健美头发的功能。平时也可用桑葚或桑叶加上黑芝麻熬制成冲剂。总之，平时应该保持均衡营养，健康饮食，为头发生长提供充足养料。

　　2.健康的生活方式能保持头发的健美 平时应该有规律地生活，加强体育锻炼，这不仅能保健头发，而且对保持身心健康，促进精神焕发也是有重要作用的。

　　3.正确梳头 梳头是我们每天都要做的事情，可是不正确的梳头方式对头发也是有损害的。正确的梳头方法，应该是每天尽量多梳头，这样能促进头皮血液循环，促进头发的生长，保持头发的乌黑亮泽。每次梳头应顺着头发生长的方向，轻轻地缓慢梳3分钟左右，不可太用力，否则损伤头皮，也容易使头发过多脱落。

　　4.洗发护发应根据发质的不同选择正确的方法 如油性发质，应多洗头，保持头皮的清洁，一般每周2～3次。洗头发时可选用专门除油脂的洗发剂，如含硫磺的洗发剂，反复洗2遍，再用温水冲干净。而干性头发，滋润和养护是非常重要的。洗发时可将蛋黄和洗发水一起涂抹在头发上，停上一会儿，后用热水冲干净。洗完头应让头发自然风干，避免电吹风机过热的风使头发更加干枯，也可涂抹滋润型发乳或头油。想使头发光亮、柔顺，可在水中加少量食醋或柠檬汁冲洗头发。

　　5.尽量减少对头发的伤害 应尽量避免伤害头发，如长时间在烈日下灼晒，洗头方法不合理，洗发频率太高或太低，电烫发、染发，所有这些都是有伤害的，应尽量减少。

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