美容按摩的基本原则

　　1.按摩时间:

　　①每日早晚洗脸前后可进行自动按摩，一般可3-5分钟。②人浴后的按摩效果更佳。③由美容师进行按摩，单纯皮肤保养者每周一次，治疗皮肤疾病和消除皱纹者每周2-3次，时间可稍短。

　　2.按摩频率和强度:

　　①面部各部位的按摩一般进行5-10遍，除眼部皮肤按摩2-3分钟外，其他部位约10-15分钟，全身皮肤按摩约在30-40分钟左右，血压偏低者不得超过10分钟。②按摩打圈的速度与心率相一致，即每分钟 60-80次。③按摩手法的强度:应在按摩完后，以局部有温热感为宜，一般用力程度视体质、年龄而定，体质弱、皮肤苍白的力稍大，30岁以下的又比30岁以上的人力稍大。按摩前可在手背上先试一下，以刚好能感觉到血管、骨骼时的力度为佳。

　　3.徒手按摩要领:

　　①按摩手法以中指、无名指的指腹为主，有时也借助于食指和小指，有时亦用指尖。

　　②按摩时用指尖和指腹的力在皮肤上进行按、转、跳动、拍、揉、推等动作，要轻柔、均匀，有节奏，不要拉和推皮肤。往前施术时稍用力、转回或松手时则放松，不仅按摩皮肤，也要驱动肌肉。

　　③按摩要领是转圈、即呈螺旋状旋转 (俗称为打旋)，旋转的大小依部位而定，眼周皮肤须轻轻旋行;产生鱼尾纹的眼角部，须用一个指腹按摩;眼部可用指头轻轻敲打;额部及眉间部按摩可稍用力;两鬓部可作轻压按摩;两鼻翼外侧皮脂分泌多的人可作弹压;口角部可用画圈式按摩;颈部左侧用右手四指，右侧用左手四指进行按摩。

　　④按摩时要顺着肌肉的肌理和血管、神经的分布方向进行。由于皱纹与肌肉的走向呈直角，所以按摩时手必须与肌肉走向平行，与皱纹垂直。肌肉的生长只朝一个方向的，如面部肌肉是从中央部位向外延伸，故面部按摩要从下到上，从里到外进行。

　　⑤按摩部位以前额正中为起点，向左右同时按摩，然后从鼻翼两则外展按摩，再从咀角两侧外展按摩。

　　⑥按摩时还可配合按压穴位。常取的穴位有印堂、太阳、迎香、承浆、地仓等。

　　⑦按摩后轻拍时要有节奏地由下而上，由中间向外，如同往上抬高似地旋行。去看看:美容按摩的特点

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