消除皱纹的颈部瑜伽式

　　美容养颜效果:给予甲状腺刺激，可促进荷尔蒙的分泌旺盛，加强颈部、下颖的血液流畅程度及代谢;使皮肤光泽、结实、富有弹性。

　　动作要领:每次在洗完脸后，对着镜子微笑着做。

　　第一招:吸气，两手十指并拢;呼气时右手的中指、无名指，用力压住颈椎第四、第五支达6秒钟，将气乎尽时，瞬间放开双手:缓缓吸气，意识高度集中于颈椎第四、第五支。

　　第二招:中指轻压太阳穴，拇指的侧而位于鄂下部，画小圈按摩6次，由上而下时，呼气，由下而上时，吸气。意识集中于下鄂。

　　第三招:将鄂向前送出，双手手指并拢，小指位于鄂下，手指肚以画圈的方式，轻轻按摩甲状腺的位置6次。意识集中于下鄂。

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