与陌生人交谈往往会出现紧张的情况，其实将话题引导到自己熟悉或擅长的领域，确立对话重点，慢慢寻找共同话题，就能实现轻松交流，缓解紧张了。以下是关于和陌生人说话紧张怎么办的具体介绍。

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1. 学会倾听

每个人都有与他人交谈、分享看法和叙述自己行为的冲动，尤其是那些在对话中处于主动位置的人，更希望控制对话的节奏和内容。

学习倾听并做出适当的反应，是解决与陌生人交谈时的紧张情绪的最佳方法。在交谈中不需要多说什么，也不需要多动脑筋，只需要认真倾听，在精彩的地方适当地给予认可即可。

2. 掌握主动

谈论自己熟悉的话题和领域，并掌握谈话的主动权。这主要是在平等交谈时，或在与下属、晚辈、性格内向的人交谈的过程中，单纯地倾听并不能缓解尴尬的境地，需要主动站起来掌握话语权。

消除紧张的方法是将话题引导到自己熟悉或擅长的领域，确立对话重点，引导谈话节奏，慢慢寻找共同话题，实现轻松交流。

3. 分散注意力

如果在交谈过程中真的很紧张，可以提出去洗手间，或者征求大家意见，主动帮忙倒杯水、泡壶茶、泡杯咖啡，用一些实际动作，分散注意力，缓解紧张情绪。

如果当前场合不适合打断对话，可以注视一些熟悉的人或有密切联系的人。面对陌生人紧张，对熟人总不会出现紧张吧，这招非常有效。

如果没有熟人在场，也可以观看一些宜人的场景，例如绿色的植物和窗外的风景，这也可以缓解紧张的情绪。