舞蹈演员的一切动作机能只有在本体感觉的基础上才能形成.我们在舞蹈房里安装镜子,目的就是帮助跳舞的学员通过视觉感知姿态的正确,或纠正错误的动作,进而借助本体感受器去体会、感知每一动作中肌肉、肌腱、韧带的缩短、放松和拉紧的不同状况,为大脑皮质对运动行为进行复杂的综合分析创造条件,最后,靠自身的感知反复练习,熟悉、记忆动作,从而脱离镜子,到舞台上展示优美的舞姿.
     

其实老师和观众是最好的镜子,在舞蹈教学和训练中,老师都会先示范每个舞蹈动作,因为开始学习新动作时,必须建立一个新的反射通道,所以,要对动作要领和规格讲解、示范清楚,使学生产生正确肌肉感觉,形成正确的动觉,经过反复练习达到自动化程度,这样,才能在舞台上表现出优美、准确的舞姿,给人留下美好的印象.