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天热流汗使我们耗损了大量的能量,加上夏季一般人的胃口都斗劲差,如果没有足够的营养及时弥补,人体的抵当力就会随之下降,很容易感冒.
此外,一些酬报了贪图凉爽,在热得满头大汗时喜欢用冷水冲头或洗冷水澡;睡觉时对着风扇吹个不竭;房间里长时间开着空调,导致室内外温差较大,这些都可以引起夏季感冒的发生.
高温会耗损大量的体液,注意多喝白开水,饮水要少量多次,一般每次以300毫升至500毫升为宜,必要时可以喝点淡盐开水.
再有,睡眠对治疗夏季感冒也颇有辅佐,起码要保证8小时的睡眠时间,晚上洗个温水澡可以辅佐入眠.如果晚上睡得不好,可以在中午小睡一会儿.
此外,伙食必然要合理,可以多吃一些像番茄、黄瓜等维生素含量较高的食物,多吃一些瘦肉,以增加卵白质的摄入量.
细菌性痢疾
肠道疾病是夏季的高发病,而细菌性痢疾是最常见的肠道流行症之一,它除了与苍蝇繁殖勾当有关外,还和天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关.蚊虫传染也是夏季发生肠道传染的一个重要路子,如疟疾就是经由过程蚊子叮咬带菌而传染的.
所以在夏天,当天的食物不要放到第二天再吃,因为天热很容易使食物变质,细菌极易发展.打开的水果,如西瓜尽量要一次吃完或者用保鲜膜将其封好后,再放到冰箱里保留,即使放到冰箱里保留,时间也不要跨越24小时.
还有,卤菜是夏天较受人接待的菜品,可是,做卤菜的人如果不注意卫生,吃的人也很容易流行症菌,所以少吃为妙.
细菌性食物中毒